Intensiteit, frequentie en volume : een meta-analyse / Bart Coumans. - (Krachttraining (2004) 5 (mei) p. 10-12)
In de farmaceutische wereld wordt veel aandacht besteed aan dosis-effect relaties van medicijnen. Als je van een bepaald medicijn zoveel inneemt dan staat min of meer vast wat het heilzame effect daarvan is op een bepaalde klacht of ziekte. Als je sportbeoefening ook als een soort medicijn beschouwt – en daar zijn trouwens goede redenen voor – dan zou je ook van dit soort dosis-effect relaties kunnen vaststellen. Een bepaalde hoeveelheid training (dosis) geeft namelijk een bepaalde hoeveelheid trainingsresultaat (effect), bijvoorbeeld toename in spierkracht. Hoe die relatie precies ligt is belangrijke informatie voor krachttrainers en fitnessinstructeurs. Rhea en medewerkers zochten de dosis-effect relatie uit voor krachttraining door middel van een zogenaamde meta-analyse en waarbij gekeken werd naar intensiteit, frequentie en volume.
